MENU
La sante surtout La sante surtout
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Allergologie
Anesthésie
Autres examens
Autres interviews
Bien-être
Bilans sanguins
Biologie
Cancérologie
Cardiologie
Chiropraxie
Chirurgie cardiaque
Chirurgie de l'obésité
Chirurgie de la cheville et du pied
Chirurgie de la main
Chirurgie digestive et viscérale
Chirurgie esthétique
Chirurgie orthopédique
Chirurgie vasculaire
Conseils grossesse
Conseils hypnose
Conseils kiné
Conseils santé
Dentisterie
Dermatologie
Diététique
Droit médical
Examens médicaux
Experts médicaux
Fondations - Associations
Gastro-entérologie
Grossesse
Gynécologie
Hypnose
Infectiologie - IST
Infos santé
Interviews
Kinésithérapie
Livres
Livres divers
Médecine
Médecine d'urgence
Médecine du sport
Médecine du travail
Médecines douces
Médecine générale
Naturopathie
ne pas utiliser
Néphrologie
Neurochirurgie
Neurologie
Nutrition
nutrition
Ophtalmologie
ORL
Ostéo
Ostéopathie
Pédiatrie - Homéopathie
Personnalités
Personnalités et sportifs
Pharmacie
Pneumologie
Proctologie
Professionnels médecine douce
Psychologie
Questions santé diverses
Questions-Réponses
Quiz santé
Radiologie
Radiologie - Imagerie médicale
Rhumatologie
Santé
Sexologie
Sportif de haut niveau
Stomatologie
Stomatologie et dentisterie pédiatrique
Tous nos conseils
Urgences-Ville
Urologie
Vidéos
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Allergologie
Anesthésie
Autres examens
Autres interviews
Bien-être
Bilans sanguins
Biologie
Cancérologie
Cardiologie
Chiropraxie
Chirurgie cardiaque
Chirurgie de l'obésité
Chirurgie de la cheville et du pied
Chirurgie de la main
Chirurgie digestive et viscérale
Chirurgie esthétique
Chirurgie orthopédique
Chirurgie vasculaire
Conseils grossesse
Conseils hypnose
Conseils kiné
Conseils santé
Dentisterie
Dermatologie
Diététique
Droit médical
Examens médicaux
Experts médicaux
Fondations - Associations
Gastro-entérologie
Grossesse
Gynécologie
Hypnose
Infectiologie - IST
Infos santé
Interviews
Kinésithérapie
Livres
Livres divers
Médecine
Médecine d'urgence
Médecine du sport
Médecine du travail
Médecines douces
Médecine générale
Naturopathie
ne pas utiliser
Néphrologie
Neurochirurgie
Neurologie
Nutrition
nutrition
Ophtalmologie
ORL
Ostéo
Ostéopathie
Pédiatrie - Homéopathie
Personnalités
Personnalités et sportifs
Pharmacie
Pneumologie
Proctologie
Professionnels médecine douce
Psychologie
Questions santé diverses
Questions-Réponses
Quiz santé
Radiologie
Radiologie - Imagerie médicale
Rhumatologie
Santé
Sexologie
Sportif de haut niveau
Stomatologie
Stomatologie et dentisterie pédiatrique
Tous nos conseils
Urgences-Ville
Urologie
Vidéos
Conseils santé rachianesthésie

Cancer : 6 choses à savoir pour l'éviter

Le cancer n’est pas (toujours) une fatalité

La rédaction

La rédaction

Retrouvez-nous sur Twitter, Google + et sur notre page Facebook.

Chaque année, près de 320.000 nouveaux cas de cancers sont diagnostiqués en France (Source InVS, 2005). Pourtant, en adoptant de meilleures habitudes, il est possible de réduire de manière significative son risque de cancer. Si la prévention est primordiale, c’est parce que 40% des décès liés au cancer pourraient être évités grâce à une politique de prévention et de dépistage efficace.

Cancer : 6 choses à savoir pour l’éviter 

Arrêtez de fumer

1  Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer ou tout du moins de réduire. Si vous cherchez une bonne raison, sachez que le tabagisme est responsable de 80%  des cancers du poumon, mais également de 59% des cas de cancers du larynx et de 39% des cancers des voies aérodigestives supérieures selon la fondation ARC. Dans une moindre mesure, le tabac est également associé aux cancers digestifs, urinaires ou encore col de l’utérus, du sein et de l’ovaire.

Réduisez votre consommation d’alcool

2  En 2007, 10,8% des cancers masculins et 4,5% des cancers féminins étaient liés à l’alcool, qui représentait alors la deuxième cause évitable de mortalité par cancer dans l’Hexagone. En limitant la quantité d’alcool que vous consommez, ainsi que votre fréquence de consommation, vous réduirez vos risques de développer un cancer lié à l’alcool, que ce soit des voies aérodigestives supérieures, du larynx, de l’œsophage, du foie ou du côlon. Une consommation maximale de deux verres d’alcool par jour chez la femme et de trois verres chez l’homme est recommandée.

Mangez équilibré

3  Certains types d’aliments augmenteraient ou diminueraient le risque de cancer. Parmi ceux à ne pas consommer de manière quotidienne, on retrouve la viande rouge, qui augmente le risque de cancer du côlon et du rectum de 29% pour une consommation quotidienne de plus de 100 g ; la charcuterie (50 g par jour augmentent le risque de 21%) ou encore le sel et les produits salés. Il est d’ailleurs préconisé de réduire sa consommation globale en sel à moins de 8 g par jour. Par contre, les fruits et légumes, riches en micronutriments et en fibres, ont un effet bénéfique s’ils sont apportés en quantités nutritionnelles car ils permettent de limiter les étapes de la cancérogénèse.

Évitez le surpoids et l’obésité

4  Il existe une corrélation entre le cancer et le surpoids ou l’obésité. On estime que 3% des cancers masculins et 6% des cancers féminins y sont liés. Essayez de favoriser une activité physique régulière et d’adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, fibres, et raisonnée en sucres rapides et en graisses.

Protégez-vous du soleil

heart of the cream on the female back on the beach

5 La surexposition au soleil est le principal facteur de risque de cancer de la peau. Il est donc important de bien vous protéger. L’été, évitez de vous exposer entre 12h et 16h, appliquez une crème solaire toutes les deux heures (indice IPS 30 minimum) et évitez l’exposition aux UVA artificiels.

N’abusez pas du téléphone portable

6  Si à ce jour, de nombreuses incertitudes planent sur les ondes électromagnétiques émises par les téléphones portables et les antennes-relais, il est tout de même préconisé, par mesure de prévention, de limiter l’utilisation du téléphone portable et de privilégier l’utilisation de kit piéton pour éviter la proximité du téléphone avec le cerveau.

 

Source : Fondation ARC pour la recherche sur le cancer.

À voir aussi

Thomas Hickey Womens Jersey