Pour éviter le coup de barre de 11h, je vous recommande un petit-déj protéiné :
✚ Un à deux œufs ou une à deux tranches de jambon ou un blanc de poulet + 30g de fromage (facultatif).
Autres idées : un sachet protéiné ou des sardines en boite, du maquereau, du thon (toujours en boîte).
✚ Un fruit de saison et éventuellement une tranche de pain (60 gr).
Ainsi, vous ne subirez pas d’hypoglycémie et pourrez patienter jusqu’au déjeuner sereinement.