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Tout pour améliorer votre quotidien

5 raisons essentielles pour apprendre l’auto-hypnose et vivre mieux

Kévin Finel

Kévin Finel

Directeur de l'Académie d'Hypnose (A.R.C.H.E.), praticien en hypnose et conférencier. Auteur de plusieurs ouvrages dont "Apprivoiser le changement" et "Démocratie sous hypnose".

L’hypnose ? Un phénomène de foire pour certains, une idée étrange pour d’autres. On l’utilise pourtant à l’hôpital pour opérer ou encore pour l’accouchement sans douleur. L’éducation s’y intéresse pour améliorer les capacités d’apprentissage, les sportifs de haut niveau y ont recours pour améliorer leur récupération et leurs performances et de plus en plus d’études valident son efficacité. Et si l’hypnose était la discipline de demain* ?

L’hypnose est avant tout une discipline qui permet d’explorer nos mécanismes inconscients et notre fonctionnement cérébral. Sans être une discipline médicale, elle nous aide à découvrir, comprendre et utiliser ces facultés qui nous échappent, qui « dorment » en nous… pour les réveiller.

Comme vous le savez peut-être, nous n’utilisons pas tout notre potentiel et sommes loin d’exploiter nos capacités réelles.  Si les utiliser à 100% serait sans doute illusoire, rien ne nous empêche de mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau et d’adopter des fonctionnements qui nous aident à mieux vivre au quotidien.

 5 raisons d’apprendre l’hypnose pour soi

1  L’auto-hypnose permet de mieux contrôler ses comportements quotidiens. Vous savez, par exemple, quand vous repoussez indéfiniment quelque chose à faire, ce qu’on nomme la procrastination… il suffit de se programmer sous auto-hypnose pour sortir de cette boucle négative et parfois problématique et enfin passer à l’action, spontanément. Imaginez l’énergie gagnée…

2 L’auto-hypnose permet de mieux canaliser ses envies. Nos réactions inconscientes sont souvent compulsives : je vois un délicieux dessert… et j’oublie mes bonnes résolutions. Notre relation au plaisir est rarement éduquée. Il ne s’agit pas avec l’auto-hypnose d’enlever le désir, au contraire ; il s’agit d’être capable de choisir ceux qui nous font vraiment du bien et de ne pas être dans la compulsion.

3 Vous avez déjà tenté de vous endormir pendant des heures sans y parvenir ? Dans ce cas, vous étiez, sans doute, envahi par des pensées qui tournaient en boucle, sans vous laisser en paix. L’auto-hypnose permet d’apprendre à contrôler ses pensées et à les couper si besoin. Trop de pensées nous coupent de notre intuition et de notre capacité à lâcher prise, savoir les couper ou au moins les mettre de côté par moment est une véritable hygiène de vie.

4 L’auto-hypnose permet de mieux gérer ses émotions. Il y a parfois des choses qui nous touchent, et nous détruisent une journée. Des émotions qui nous envahissent trop fortement et que l’on ne sait pas évacuer.  L’auto-hypnose permet d’apprendre à évacuer les émotions négatives plus rapidement, et de nous remettre dans un état d’esprit positif. Imaginez, si tous les petits tracas du quotidien glissaient sur vous sans vous atteindre…

5 L’auto-hypnose permet de mieux régénérer son énergie. Si les sportifs l’utilisent pour améliorer la récupération, ce n’est pas par hasard. Notre sommeil est souvent perturbé : par notre alimentation, les heures passées devant nos écrans et les tracas du quotidien. L’auto-hypnose permet de retrouver un sommeil profond, paisible et récupérateur.

kevin finel

Ce ne sont pas les uniques raisons pour lesquelles l’auto-hypnose est une pratique à recommander, il y en aurait bien d’autres encore et le plus souvent, cette discipline permet de le faire simplement et en apprenant juste à être conscient de ce qu’il se passe en nous.

Notre cerveau est souvent un bateau sans capitaine : il avance, il fait au mieux mais si on lui donne une direction générale, qu’on l’aide et qu’on le conduit, il fonctionne encore mieux. L’hypnose et l’auto-hypnose sont juste des façons de mieux agir sur nos fonctionnements inconscients.


Sources :  * + de 13 000 études médicales publiées dans des journaux scientifiques reconnus.

Ailleurs sur le site : écoutez l’interview de Kévin Finel : “Sommes-nous tous réceptifs à l’hypnose ?”

Ailleurs sur le site : écoutez l’interview de Kévin Finel : “Les indications à l’hypnose”

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