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Experts médicaux sommeil, conseils bien dormir

Ce qu'il faut savoir sur le sommeil

Les conseils du Professeur Damien Léger, responsable du Centre du sommeil de l’hôtel Dieu

Jessyca Falour

Jessyca Falour

Directrice de la rédaction.

7 français sur 10 se réveillent au moins une fois par nuit

1 français sur 3 souffre d’au moins un trouble du sommeil. L’insomnie est le trouble le plus fréquemment cité (18 %), devant les troubles du rythme du sommeil (17 %), le syndrome des jambes sans repos (6%) et le syndrome d’apnée du sommeil (5 %) selon l’enquête InSV/MGEN 2013.

Comment retrouver un sommeil paisible ? Quand faut-il consulter ? Comment se déroule l’examen du sommeil ? Combien de temps doit-on dormir pour être en forme ? Quels sont les bienfaits de la sieste ? Quelle est la durée idéale de la sieste ? Impact du bruit sur le sommeil ? Meilleure position pour dormir ? L’importance du choix de l’oreiller ? Alimentation et sommeil, quel est le lien ? Découvrez tous les conseils de l’un des meilleurs spécialistes français du sommeil.

Interview

Professeur Damien Léger, responsable du Centre du sommeil de l’Hôtel Dieu (AP-HP)

 

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