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Conseils santé Clinique TriVita Scottsdale, AZ - Santé

Les gestes simples à adopter pour se protéger des virus.

Restez chez vous, restez loin du Covid-19

Flavie Reyes

Flavie Reyes

Rédactrice santé - La santé surtout !

Carte bleue, smartphone, poignée de porte… peuvent être de véritables nids à microbes. Voici des gestes simples à adopter au quotidien afin de se prémunir des infections. 

Se laver les mains

On ne le répétera jamais assez, il faut se laver les mains régulièrement pour éviter de tomber malade et de transmettre des microbes à ses proches. Bon nombre de virus se transmettent par contact physique. Les bactéries présentes sur un objet ou une surface peuvent facilement se retrouver dans notre bouche ou encore sur notre visage si l’on n’y prête pas attention. 

Toutes les raisons sont bonnes pour un lavage de mains dans les règles de l’art (soit pas moins de 20 secondes) : avant de manger, avant ET après une épilation à la maison ou un soin du visage, après être allé aux toilettes, en revenant de l’extérieur, après avoir pris les transports en commun, si l’on a touché du mobilier urbain, etc. Lorsque cela est impossible, l’utilisation de gel hydroalcoolique est efficace.

Nettoyer les objets du quotidien

Les microbes prolifèrent sur les objets que l’on manipule souvent. Votre smartphone ou votre carte bleue sont remplis de bactéries. Pourtant, une infime proportion de Français pensent à les nettoyer régulièrement. Il faudrait donc désinfecter régulièrement son bracelet de montre ou ses objets du quotidien avec des produits adaptés afin de ne pas abîmer les surfaces et les écrans.

Les poignées de porte, souris et clavier d’ordinateur, salière et poivrière, pot de moutarde… sont aussi des sites de développement de microbes que l’on manipule tous les jours. Pour éviter toute contamination, nettoyez-les régulièrement.

Ces recommandations sont d’autant plus importantes en période d’épidémie de grippe, gastro-entérite, ou comme aujourd’hui de coronavirus.

Booster ses défenses immunitaires

Certains professionnels de santé vantent les mérites du jeûne comme solution efficace pour booster son système immunitaire. Une solution naturelle qui agirait comme une barrière de protection face aux virus.

Attention toutefois à ne pas vous lancer dans le jeûne sans l’avis d’un médecin.

  •  D’autres gestes simples à adopter au quotidien pour se protéger des virus seront à retrouver prochainement dans un volet 2 !