Lorsque l’on est en bonne santé, certaines règles très simples permettent de préserver le bon état de ses reins.
5 conseils pour la santé de vos reins
1 – Boire la quantité d’eau au moins 1 litre par jour, répartie sur la journée, afin de faciliter le travail des reins.
2 – Éviter le surpoids et l’excès de cholestérol par le contrôle de l’alimentation.
3 – Éviter l’excès de sel, cela favorise l’hypertension artérielle.
4 – Arrêter de fumer.
5 – Faire du sport régulièrement pour lutter contre la sédentarité.
Certaines substances peuvent être toxiques pour les reins. Ainsi, il faut absolument :
✚ Éviter l’automédication : les anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l’aspirine, peuvent être toxiques pour les reins. Il en va de même pour certains analgésiques, comme le Paracétamol, s’ils sont utilisés à fortes doses et à long terme.
✚ Être vigilant quant à l’abus de laxatifs ou de diurétiques.
✚ Se méfier des régimes hyper protéinés.
✚ Attention à certains produits de contraste iodés injectés lors d’examens radiologiques.