sport pour le dos

Reprendre le sport

J’ai eu une fracture vertébrale (tassement de L5) il y a quelques mois et j’aimerais reprendre le sport. Lesquels puis-je pratiquer ?

Docteur Christophe Delong

Docteur Christophe Delong

Médecin et traumatologue du sport, spécialiste en rééducation.

Tout dépend de la taille de la fracture et surtout de son déplacement et de sa cause.

S’il s’agit d’un tassement d’origine ostéoporotique, comme cela se rencontre souvent : bilan de la cause, recherche de facteurs favorisants et traitement éventuel. Si traumatisme : contrôles radiographiques, scanner voire IRM pour établir la consolidation complète de la fracture.

On dit habituellement trois mois pour la consolidation d’une fracture. Si celle-ci était complexe, disons six mois.

Le sport du dos par excellence : la natation, même la brasse dont on dit trop de mal sur son action sur la courbure lombaire. Mieux : le crawl. Ensuite, l’aquagym.

On retarde tout ce qui entraîne torsions du buste et relevés du tronc donc les sports de martèlement. La vraie gym tonique : au bout d’un an. Et on n’oublie pas la marche rapide !

 

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