Tout d’abord, avant de considérer toute reprise sportive après cette fracture vertébrale, il vous faut avoir le feu vert du chirurgien ou du médecin orthopédiste.
Il est important de différencier pour la reprise du sport, des fractures opérées et multi-étagées avec pose d’ostéosynthese ou des fractures non opérées et consolidées avec le port d’un corset.
Si le feu vert est donné, le sport passera inévitablement par une première phase de renforcement musculaire des membres inférieurs, un gainage de la ceinture lombaire, des étirements des membres inférieurs et notamment des ischio-jambiers.
Tout ceci sous la correction d’un professionnel de la rééducation : kinésithérapeute ou médecin rééducateur. Ensuite, il faudra passer à une seconde phase de reprise de votre ancien sport (si celui-ci n’est pas un sport trop extrême et que la consolidation osseuse est totale), en passant par des activités comme la marche, plus ou moins rapide, le vélo, la nage (sur le dos pour débuter), aquagym et à plus ou moins long terme, la course à pieds. Tout ceci doit, biensur, être encadré et se faire dans une progression cohérente en respectant la règle de la non douleur.